ファスティング（断食ダイエット）の正しいやり方とおすすめの酵素ドリンクを紹介

「今度こそは絶対にやせたい！」と決意しても、いざやってみるとなかなか続かない・・・

そう簡単に成功しないのが、ダイエットですよね。

• 面倒で難しいダイエットはしたくない
• とにかく簡単に楽にやせたい
• 短期間で早くダイエットを成功させたい

そんな人におすすめなのが、酵素ドリンクを使ったダイエットです。

酵素ドリンクは、野菜や果物に糖を加えて長時間熟成、発酵して作られた飲み物です。

人気タレントさんやモデルの人が愛用していることから、ブームになり現在もその人気は続いています。

健康にもいいので、ファスティング以外にも定期的に愛用している人も多くいます。

 

当サイトでは、人気の商品が一目でわかる最新の酵素ドリンクおすすめランキングや、酵素ドリンクを使ったファスティング（断食）ダイエットの正しいやり方と効果などの役立つ情報を分かりやすくお届けしています。

 

現在、たくさんの種類の酵素ドリンクが販売されています。

たくさん種類があるほうが、色々選べるのでうれしいのですが、あまり種類が多すぎると、どれを選べばいいのかわからなくなってしまいます。

「酵素ドリンクを使ったダイエットにチャンレンジしよう！」と思っても、酵素ドリンク選びに迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

わたしも酵素ドリンクを初めて買ったときは、どれを選べばいいのか全然わからなくて失敗した経験があります。

どうせ酵素ドリンクを買うならダイエットや体の状態を改善するのに、一番効果のある商品を選びたいですよね。

 

このページでは、酵素ドリンク選びに悩んている人のために、酵素ドリンクを「品質」「価格」「味」「安全面」など色々な要素から総合して、おすすめ順にランキングしました。

酵素ドリンク選びに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

きっと、あなたにぴったりの酵素ドリンクがみつかるはずです。

おすすめは無添加酵素ドリンク

酵素ドリンクを選ぶときに一番気をつけたいポイントが、添加物の入っていない「無添加」酵素ドリンクということです。

酵素ドリンクに添加物がはいっていると、排出のために酵素をむだ使いしていまうので、酵素ドリンクを飲む効果が薄くなってしまいます。

価格の安い酵素ドリンクはその分、添加物が多く入っているので気をつけてください。

 

せっかく酵素ドリンクを飲むのであれば、効果の高いものを飲みたいですよね。

安全面から考えても、無添加の方が安心して飲めます。

酵素ドリンクおすすめ人気ランキング【2018年版】

最新の酵素ドリンクおすすめ人気ランキングを紹介していきます。

添加物なしの無添加酵素ドリンクを厳選していますから、どれも安心して飲むことができますよ。

「おすすめポイント」と「少し残念なポイント」も紹介しているので、酵素ドリンク選びの参考にしてくださいね。

1位　優光泉

定期価格（税込）	通常価格（税込）
初回 6372円 2回目 7452円	7992円
カロリー（100gあたり）	容量
178kcal	1100ml（ハーフボトル2本セット）
味	原材料
スタンダート味、梅味	60種類

一番おすすめの無添加酵素ドリンクは優光泉です。

優光泉は70万本以上売れている人気の完全無添加酵素ドリンクです。

断食健康道場を30年運営している「エリカ道場」が販売していて、実際に道場でも使用されている酵素ドリンクだから安心感が違います。

酵素ドリンク選びに悩んだら、優光泉で間違いありません。

無添加の酵素ドリンクは価格が高いものもありますが、優光泉は無添加で一番安く、コスパNo1なんです。

値段は安いのに材料はすべて国産。

地元九州の野菜を中心の材料で作られていて、材料ごとに産地もすべて記載してあるからとても親切です。

 

購入して30日以内ならどんな理由でも返品OKなのもポイントが高いです。

「味が好みと合わなかった」なんて理由でも大丈夫。

 

優光泉はそれだけ自信がある商品だということです。

味はスタンダート味と梅味がありますが、スタンダート味は少しくせがあるので、誰にでもおすすめできるのは梅味です。

 

ハーフボトル2本セットなら2つの味が楽しめるので、両方の味を試してみてもいいかもしれませんね。

優光泉は、価格も安く、無添加で安心して飲むことができる酵素ドリンクですから、どんな人にも自信を持っておすすめできます。

 

2位　毎日酵素

定期価格（税込）	通常価格（税込）
初回 5980円 2回目 6500円	6980円
カロリー（100gあたり）	容量
53kcal	720ml
味	原材料
甘酸っぱいリンゴ酢味	16種類

毎日酵素は、ココナッツを主な原料に作られた無添加の酵素ドリンクです。

今回、紹介する酵素ドリンクはすべて無添加ですが、毎日酵素はその中でも特に珍しい「すべて無農薬」の材料を使った酵素ドリンクです。

毎日酵素は、他の酵素ドリンクに比べて低カロリーなのが大きなポイントです。

100gあたり53kcalしかないので、ダイエットに最適です。

材料は、主原料のココナッツとの相性を考え16種類に厳選しています。

そのため他の酵素ドリンクよりもドロドロしてなくて、さらっとした感じになっています。

味もさっぱりとして酸味が強くリンゴ酢みたいな味なので、甘いのが苦手な人でもおいしく飲むことができます。

人によっては、低カロリーでさっぱりしている分、腹持ちがあまり良くないと感じるかもしれません。

そう感じたら、炭酸水と一緒に割って飲むのがおすすめですよ。

毎日酵素は、価格も安く無添加、無農薬、砂糖不使用の酵素ドリンクなので、安心して家族も一緒に飲むことができます。

 

3位　エッセンシア酵素

定期価格（税込）	通常価格（税込）
初回 13500円（2本セット） 2回目 14580円	初回 7101円 2回目 7890円
カロリー（100gあたり）	容量
217kcal	720ml
味	原材料
フルーティな味	60種類

エッセンシア酵素は、10年以上販売されている60種類の原料を使って作られた完全無添加の酵素ドリンクです。

代表の安岡さんがエッセンシア酵素を使って産後ダイエットで15キロやせたことが、口コミで広がったことで有名になりました。

タレントの優木まおみさんが愛用していることでも有名な酵素ドリンクです。

エッセンシア酵素は、砂糖や甘味料は一切使っていませんが、自然な甘さに少し酸味がある味で飲みやすくおいしいです。

そしてエッセンシア酵素の一番の特徴がサポートが充実している点です。

スタッフ全員が酵素ファスティングマイスターの資格を持っているので、気になる点を気軽にフリーダイヤルで相談することができます。

健康や美容について、きちんとした知識を持っているので安心して電話できますね。

定期的に交流会も開催していて、とても顧客サポートに力をいれています。

「一人でダイエットできるか不安」

「ダイエットの途中であきらないためにサポートが欲しい！」

そんな人は、サポートが充実したエッセンシア酵素を利用するのがおすすめです。

 

4位　天然熟成野草酵素

定期価格（税込）	通常価格（税込）
7538円	7776円
カロリー（100gあたり）	容量
260kcal	500ml
味	原材料
フルーティーな味	60種類

天然熟成野草酵素は、70万本以上売れている実績があり、2年連続でモンドセレクションのダイエット、健康部門で銀賞を受賞した完全無添加の酵素ドリンクです。

他のメーカーでは真似のできない4つの特許を取得した昔ながらの古来製造で作られています。

天然熟成野草酵素は、素材に多くの野草が入っていますが、野草特有の苦みなどはなく、フルーティな自然の甘みに酸味がある味です。

そして一番の特徴は、最初に申し込みをすると支払いをする前に本体と6日分の無料お試しセット（2160円分）が届く点です。

無料お試しセットを飲んでみて、もし気に入らなければ支払いせずにそのまま返品することができます。

飲んだ後に返品できる商品は、少ないので太っ腹な対応ですね。

他の酵素ドリンクと違って、しっかりと味を確かめてから購入することができるので安心です。

 

5位　ファストザイム

定期価格（税込）	通常価格（税込）
なし	9720円
カロリー（100gあたり）	容量
343kcal	720ml
味	原材料
フルーティなリンゴ酢味	70種類

ファストザイムは、累計100万本以上売れている人気の無添加酵素ドリンクです。

植物発酵を利用して、体の内側からきれいになることを目指した「発酵美学」の考えに基づいて作られています。

ファストザイムを使った短期集中ダイエットは、なんと成功率92％！

第三者機関でダイエット効果確認試験も行っているので、確かな効果があることは保証済みです。

ファストザイムは、植物性乳酸菌が豊富に含まれているのが、他の酵素ドリンクにはない大きな特徴です。

植物性乳酸菌は胃酸に強く、生きたまま腸に届くので腸内環境を整えるのに非常に効果的です。

また熟成期間が1年程度の酵素ドリンクが多いなか、3年6カ月の長期熟成というのも大きなポイントです。

長期熟成発酵されることで、栄養が消化吸収されやすくなっていますから、体に負担をかけずに栄養を効率よく吸収できます。

味もオリゴ糖やリンゴ酢で調整されているおかげか、非常に飲みやすくおいしいです。

価格は少し高めですが、その分品質も確かです。

本格的なファスティングをする時は、ファストザイムを利用するといいですよ。

 

6位　若榴da檸檬

定期価格（税込）	通常価格（税込）
初回 3810円 2回目 5310円	6440円
カロリー（100gあたり）	容量
53kcal	500ml
味	原材料
酸味のあるぶどう味	53種類

若榴da檸檬は、温果実のザクロとレモンを主原料に作られた無添加酵素ドリンクです。

口コミで評判が広がり、今までに56万本以上を販売、モンドセレクション銀賞を受賞している実績があります。

妊活に効果的と口コミで話題で、900人以上に行った妊活サプリアンケートの6つの項目ですべて1位を獲得しています。

若榴da檸檬は、体を温めて代謝をあげる成分が豊富に含まれている妊活に力をいれた酵素ドリンクです。

主原料のザクロには、女性ホルモンと同じ働きをするエストロンや抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。

さらに冷え性を改善するレモン、ビタミンCやポリフェノールを豊富に含んだ山ぶどうが多く含まれているので、妊活をしっかりとサポートしてくれます。

味はブドウジュースにレモンの酸味を合わせたような味でおいしいです。

 

ザクロにはプラセンタなどの女性にうれしい美容成分が豊富なので、妊活だけでなく、ファスティングの酵素ドリンクとしても最適です。

初回は3810円と安く購入できるので、初めての酵素ドリンクにもおすすめです。

 

7位　野草専科

定期価格（税込）	通常価格（税込）
初回 2350円 2回目 6705円	初回 2940円 2回目 7450円
カロリー（100gあたり）	容量
254kcal	720ml
味	原材料
甘酸っぱい黒糖味	63種類

酵素専科は、33種類の野草を中心に作られた完全濃縮原液の無添加酵素ドリンクです。

熟成期間は1年半ほどですが、強力発酵により原料を分解しているので栄養の消化吸収がアップしています。

味は黒糖や黒蜜に近く、野草が多く入っているので、ほのかに野草の苦みも感じます。

のど飴や漢方に近いかもしれません。

甘いだけの味が苦手な人にはおすすめです。

 

初回はトライアルセットとして、通常の半分の360mlを半額以下の値段で購入できます。

1本あたりの価格は無添加酵素ドリンクでは最安です。

360mlと容量は少ないですがその分価格も安いですから、ひとまず酵素ドリンクを試してみたい人におすすめです。

酵素とは？

「酵素」はあまり聞きなれない言葉ですが、じつはわたしたちの身近にある存在です。

酵素は、果物やサラダなどの普段食べている食事にも含まれていますし、体の中でも作られているんです。

化粧品で酵素がはいっている商品も見かけますよね。

 

酵素は3000種類以上あるといわれていて、食べ物を消化吸収したり、代謝や生命活動を維持する時に使われています。

実はわたしたちの体は、栄養のある食べ物を食べるだけでは生きていけません。

酵素がサポートすることではじめて、栄養を吸収してエネルギーにしたり、自律神経を整えて体や精神の状態をよい状態に保つことができます。

 

建物に例えるなら、炭水化物やタンパク質は建物を作るための資材、酵素は建物を作る大工さんのような存在です。

どれだけ材料が揃っていても、それを組み立てる大工さんがいないと建物はできませんよね。

同じように人の生命活動を維持するために、酵素はなくてはならない存在なんです。

酵素が不足すると大変

酵素は体内でも作られるとお話ししましたが、遺伝子によって一生に作られる体内酵素の量は決まっています。

そして、年を取ると1日の酵素の量も次第に減ってしまいます。

 

体内酵素は、1日に一定量しか作ることができません。

そして限られた体内酵素は、消化のための「消化酵素」と、代謝のための「代謝酵素」に振り分けられます。

食べ過ぎやアルコールの飲み過ぎなどによって、消化に多くの酵素が使われてしまうと、その分、代謝のための酵素が減っていきます。

人は生きていくために食べ物から栄養をとらないといけません。

そのため、食べ物を食べた分、酵素はどんどん消化のために使われてしまいます。

 

暴飲暴食の他にも、ストレスや不規則な生活、喫煙などによって1日に使うことのできる体内酵素の量はどんどん減っていき、その分代謝に使う酵素がどんどん減ってしまいます。

酵素が減少していくと、代謝の機能が落ちるため、免疫力の低下、自然治癒力の低下、血流の悪化、細胞の新陳代謝の低下など様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

美容にもデメリットが

代謝酵素の力が低下すると、体調不良だけでなく美容にも悪い影響をおよぼしてしまいます。

代謝酵素の働きが衰えると、細胞の新陳代謝が低下します。

その結果、肌のターンオーバーが行われなくなり、細胞にどんどん毒素や老廃物がたまっていきます。

そのせいで化粧のノリが悪くなったり、肌のツヤがなくなっていきます。

 

体に不要な毒素、老廃物を排出する力も低下するので、老化の原因となる活性酸素を取り除く力も衰えます。

活性酸素が体内にとどまると、肌の色を変色させてシミを作りますし、シワの原因にもなります。

酵素が不足している人が、酵素を補うことは、アンチエイジングにつながります。

酵素ドリンクをおすすめする理由

酵素ドリンクは、野菜や果物を長時間熟成発酵させて作られた発酵飲料です。

多くのタレントさんやモデルの人がファスティングと一緒に使っていることで有名になりました。

モデル専属のトレーナーの方も酵素ドリンクを使ったファスティングを推奨しているくらいです。

 

発酵させることで、材料が分解されるので、そのまま食べるよりも栄養価が高まり、消化吸収も良くなります。

体の負担にならずにしっかりと栄養を摂ることができるので、体をリセットするファスティング（断食）ととても相性がいいドリンクなんですよ。

そのまま飲んでも健康にいいですから、ダイエット以外にも普通に飲んでもOKです。

酵素ドリンクが酵素を増やす手助けをする

酵素ドリンクには酵素が入ってるイメージがありますが、正確には「酵素そのもの」がはいっているわけではありません。

酵素ドリンクは、酵素を増やす手助けをするドリンクのことです。

どうしてかというと、市販されているすべての飲料は、法律で定められている高温殺菌（例：70度で15秒以上）をしなければいけないからです。

酵素ドリンクも例外ではありません。

 

酵素は50度以上に加熱すると、活性化されなくなるといわれています。

そうなると、市販されている酵素ドリンクの中には活性化した酵素ははいっていないことになりますよね。

 

「それじゃあ、酵素ドリンクを飲む意味はないんじゃないの？」と思うかもしれませんが、安心してください。

なぜなら酵素ドリンクには熱に強い「酵母菌」がはいっているからです。

酵母菌は酵素を作り出す菌のことです。

 

耐熱性の酵母菌は70度以上加熱しても生きています。

そして体内にはいると酵素を作り出す働きがあります。

 

酵素ドリンクはよく「生きた酵素がはいっている」といわれますが、厳密には酵素はタンパク質なので生きてはいません。

生きているのは酵素を作り出す酵母菌なんです。

また、酵素の専門家である医師の鶴見博士は「酵素は一度不活性化しても腸内に届くと活性化するから問題ない」とも話しています。

 

どちらの説にせよ、一番大切なのは「実際に酵素ドリンクがダイエットや健康に使えるか」どうかです。

わたしも含めて、多くの人が酵素ドリンクを使ったダイエットでやせているのは、まぎれもない事実です。

最新のファスティングでは、ほとんどの場合、酵素ドリンクが使われているため、その点は心配ありません。

 

酵素ドリンクには酵母菌以外にも、酵素の働きを助ける補酵素のビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。

それらが合わさった結果として、酵素ドリンクを飲むと体の中の酵素を増やして、体を良い状態にしてくれます。

酵素ドリンクを選ぶ7つのポイント

酵素ドリンクを選ぶ時に、押さえておきたいポイントが7つあります。

ご紹介した酵素ドリンクはこの基準を元におすすめ順にランキングしています。

１．無添加で添加物がはいっていないこと

酵素ドリンクを選ぶときは添加物や香料、人工甘味料が入っていないものを選ぶことが大切です。

値段が安く品質の低い酵素ドリンクは、コストを抑えるために添加物、人工甘味料が多く使用されています。

 

体に有害な添加物、人工甘味料がはいっていると、体の中の酵素をむだ使いしてしまいます。

酵素ドリンクを飲んでも、添加物が酵素の働きを邪魔してしまいまいます。

 

自然の素材で作られた本物の酵素ドリンクには、人工甘味料や保存料などの余分な成分は必要ありません。

酵素の力を最大限発揮させるためには、ファスティングで使う酵素ドリンクは無添加のものを選びましょう。

２．原液だけで作られているかも確認する

酵素ドリンクは原液で作られた商品を選びましょう。

値段が安い酵素ドリンクの中には、酵素エキスが水で薄められてかさ増しされている商品があります。

 

酵素ドリンクの原材料に「発酵エキス」「発酵抽出物」などと記載されているものがあるか注意してみましょう。

このように記載されていると、表記が曖昧なので何％くらい酵素エキスがはいっているのか、わたしたちユーザーには全く分かりません。

本来酵素ドリンクは、野菜や果物を長時間発酵させて作るもので、水などを入れる必要はありません。

原材料は、しっかりと原材料が明記された商品を選ぶのがおすすめです。

３．1杯当たりの値段が高すぎないか

酵素ドリンクは、商品の価格や1杯当たりの価格が高すぎないことも選ぶときに大切になります。

いくら品質がよくても、値段が高すぎる商品には手が出しにくいですよね。

 

無添加の酵素ドリンクは作るのに手間がかかりますから、添加物がはいった酵素ドリンクよりも価格が少し高くなります。

添加物入りの酵素ドリンクが安すぎるだけで、無添加の酵素ドリンクの値段としては適正です。

安すぎる酵素ドリンクは、値段を下げるために人工甘味料や添加物などの混ぜ物が多くはいっているので問題外です。

先にも話したように、酵素ドリンクの効果を考えると、無添加の酵素ドリンクを買わないといけません。

 

無添加の中でも、できるだけリーズナブルで価格と品質のバランスが取れた商品であることが大事です。

また商品によって1本当たりの容量が違います。

そのためランキングでは、本体の価格よりも「1杯当たりの価格」が高すぎないことを重視しています。

1杯当たりの価格がお財布に優しいほうが、長期的に考えるとリーズナブルですからね。

４．味がおいしいか

酵素ドリンクは「味がおいしいこと」も選ぶうえで大切です。

ファスティングに酵素ドリンクを使う場合は、味は特に重要です。

 

ファスティング中は、食事のかわりに毎食酵素ドリンクを飲むことになりますからね。

毎日飲む酵素ドリンクがおいしくなかったら、途中で嫌になってしまいますよね。

 

いくら栄養価が高くて健康によくても、おいしくなければダイエットを続けるのが難しくなります。

せっかく酵素ドリンクを飲むなら、おいしい味の酵素ドリンクを飲みたいですよね。

5．熟成期間が長いか

酵素ドリンクは天然の野菜や果物を長期間熟成、発酵させて作ります。

基本的に、熟成期間が長い方が品質は高くなります。

熟成期間が長いほうが、材料が消化しやすいかたちに分解されているので、胃腸で分解する必要がなく、体に負担がかかりません。

しっかりと分解されているで、素材の栄養も効率よく吸収することができます。

熟成期間が長いと手間がかかりますが、その分品質は高くなります。

6．原材料の産地が明記されているか

酵素ドリンクを購入するときは、原材料の野菜、果物の産地がすべて記載されているか注目してみましょう。

 

お店で野菜や果物を買うときに、どこの産地か気にして買う人も多いですよね。

安心して購入するためには、それと同じように酵素ドリンクの原材料の産地もしっかりと記載してある商品のほうがいいですね。

酵素ドリンクは、国産の野菜を使って作られていると明記している商品は多いです。

でも「原材料ごとに、どこで作られているか」をしっかりと記載している会社はあまり多くはありません。

 

しっかりとした酵素ドリンクを作っている会社は、原材料を全て明記しているのに加えて、材料ごとの産地もしっかりと記載がしてあります。

会社からすれば、原材料の産地は必ずしも明記する必要がありませんが、しっかりと記載してあった方が安心できますし、「わたしたちユーザーのことをしっかりと考えているんだな」と信頼がおけます。

7．返品保証、お試し品があるか

酵素ドリンクを買った時に、返品保証がある商品の方がおすすめできます。

 

返金保証がある方が、わたしたちユーザーからすると、安心して購入できますよね。

特に初めて購入するときは、返金できるかどうかは重要になります。

 

それに返金保証があるということは「自分の作っている商品に自信がある」ということです。

返金保証は絶対に必要なわけではないです。

でも、返金保証があると「しっかりとした製品を作っている会社なんだな」「ユーザーのことをしっかりと考えているな」という安心感があります。

返金保証ではなく、初回にお試し品を提供している会社もあります。

酵素ドリンクで一番おすすめは優光泉

酵素ドリンクのおすすめ人気ランキングや、酵素ドリンクを選ぶ基準について詳しく紹介しました。

いかがだったでしょうか。

 

ご紹介した無添加の酵素ドリンクの中で一番のおすすめは優光泉です。

値段、産地、味、返金保証などトータルで考えるとダントツでNo1です。

唯一熟成期間が短いのが惜しい点ですが、無添加で安心、高品質で値段も安い酵素ドリンクは優光泉です。

 

初めて酵素ドリンクを飲む人はもちろん、デトックスのために定期的にファスティングをする人にも優光泉はおすすめです。

酵素ドリンク選びで悩んでいるなら一度、優光泉を試してみてくださいね。

 

しっかりとした酵素ドリンクを使えば、ダイエットは必ず成功します。

きれいにやせて、周りのみんなを驚かせちゃいましょう！